細かい理由は実のところよくわかっていないのですが、ダイエットには歩くのが1番、と経験上思っています。体重の減りはゆるやかではありますが、リバウンドもなく、太ってしまった分が確実に無理なく戻ります。生活に張りが出る感じもします。
ウォーキングの時間をいきなり設定するのは難しいので、私のよくやる方法は、地下鉄の駅を一つ手前でおりることです。駅の一区間はちょうど30分くらいで歩ける場合が多く、ウォーキングにはうってつけ。仕事に行く時間を早くしたり、待ち合わせの場所に行く前に歩いたりと機会をつくるのも容易です。
しかもいつもは通り過ぎてしまう場所を歩くと、さまざまな発見もあり、たのしいものです。雨の日などは地下道を歩いてみたりと工夫しています。

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もうデブとは言わせない!